1. Manzana con avena y amaranto

Con esta rica opción tendrás energía y podrás mantenerte despierta todo el día.

Ingredientes:

• 400 mililitros de leche vegetal
• Una manzana
• Una cucharada de avena
• Una cucharada de amaranto
• Medio plátano maduro

Preparación:

• Pela el plátano y lava bien la manzana además de retirarle el corazón.
• Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licua.
• Sirve en tu termo y comienza tu día.

2. Batido verde

Puede ser que no luzca rico y que incluso creas que es solo para quienes están a dieta, pero la realidad es que tiene un gran sabor y mucha fibra y vitaminas.

Ingredientes:

• Una rama de apio
• 5 fresas
• 1 cucharada de miel
• 150 gramos de melón verde
• 400 mililitros de leche vegetal

Preparación:

• Lo único que debes de hacer es licuar todos los ingredientes y no lo cueles, pues todo eso que queda es la fibra que te ayudará con la digestión.
• Sirve y disfruta a lo largo de tu mañana.

3. Mango, piña y miel

Además de que es delicioso, es súper nutritivo; por lo que debe convertirse en tu favorito en cualquier época del año.

Ingredientes:

• Medio mango
• 1 cucharada de miel
• 50 gramos de piña
• 400 mililitros de leche vegetal

Preparación:

• Pela bien las frutas y después colócalas en tu licuadora.
• Añade los ingredientes faltantes y licua. Si deseas un textura en la que puedas sentir trozos de la fruta no lo licues de manera constante, sino presionando varias veces el botón de encendido y apagado de tu electrodoméstico.
• Sirve y disfruta.

4. Fresas con vainilla

También es uno de los favoritos, y es que es muy sencillo de preparar y sobre todo delicioso.

Ingredientes:

• 400 mililitros de leche vegetal
• 6 fresas
• 1 cucharada de vainilla
• 1 cucharada de miel
• Canela al gusto

Preparación:

• Primero desinfecta muy bien las fresas y quita las hojitas verdes.
• Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
• Coloca en tu vaso o termo y llévalo al trabajo o universidad.

5. Un mix frutal

Si amas la fruta, este será tu favorito pues mezcla los mejores sabores y todas sus propiedades.

Ingredientes:

• Medio mamey pelado
• Medio plátano maduro
• Una taza de papaya
• Una cucharada de miel de agave
• 400 mililitros de leche vegetal

Preparación:

• Coloca en la licuadora todos los ingredientes y licua durante un minuto.
• Después de ese tiempo prueba y si crees que hace falta un poco de dulzor agrega un poquito más de miel.
• Vacía y bébelo frío.

6. Kiwi, mango y piña

Esta opción es rica en vitamina C, por lo que es ideal si deseas subir tus defensas y así evitar enfermarte.

Ingredientes:

• Un kiwi pelado
• 3 rodajas de piña
• Un mango
• 200 gramos de yogur desnatado
• 200 mililitros de leche vegetal

Preparación:

• Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licua hasta que su consistencia sea uniforme.
• Verás que es algo cremoso, así que te recomendamos que al vaciarlo, lo bebas con ayuda de un popote ancho, de esta forma será más sencillo.
• ¡Disfruta este boost de vitamita C!

7. Batido de frutos rojos

Además de deliciosos, una de las grandes propiedades de los frutos rojos es que son ricos en antioxidantes.

Ingredientes:

• Un puñado de arándanos
• Un puñado de frambuesas
• 5 fresas
• 400 mililitros de leche vegetal
• Una cucharada de miel de maple

Preparación:

• Desinfecta todas las frutas y después colócalas en una licuadora.
• Añade la leche y la miel y licua hasta que obtengas un tono rojizo y puedas ver la cascara de los arándanos.
• Sirve y disfruta de tu delicioso batido.

8. Cúrcuma y aguacate

Quizá creas que es una opción rara, pero la realidad es que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y el aguacate ayuda en el sistema cardiovascular.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de cúrcuma
• 3/4 de aguacate
• 400 mililitros de agua de coco
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 2 mandarinas peladas y sin semillas
• 3 dátiles sin semilla

Preparación:

• Pela las mandarinas y con ayuda de un cuchillo retira todas las semillas que tenga.
• En una licuadora coloca todos los ingredientes y licua hasta que todos los ingredientes se integren.
• Recuerda ya no endulzar pues los dátiles se encargan de ello.

9. Batido de manzana y chía

Perfecto para ayudarnos en el cuidado de nuestro corazón además de combatir el estreñimiento de forma natural y sin necesidad de laxantes.

Ingredientes:

• Una manzana y media, de preferencia roja
• 2 o 3 cucharadas de chía
• 400 mililitros de leche vegetal
• Media cucharada de esencia de vainilla

Preparación:

• Licua todos los ingredientes de 30 a 60 segundos.
• Deja reposar 20 minutos antes de beberlo para que la chía comience a hincharse.
• ¡Disfruta!

10. Licuado de aguacate y cacao

Esta opción nos da toda la energía que necesitamos cuando sabemos que tendremos un día ajetreado y el aguacate brinda una textura cremosa que te fascinará.

Ingredientes:

• Una aguacate mediano
• 3 cucharadas de cacao sin azúcar
• 400 mililitros de leche vegetal
• Media cucharada de miel o estevia natural para endulzar

Preparación:

• Licua hasta que el aguacate esté completamente mezclado.
• Prueba antes de servir y comprueba si es suficiente con ese dulzor.
• Vacía en un termo y disfruta de un delicioso licuado.

11. Higos y vainilla

Tu mejor opción si deseas mejorar tu digestión, además de que es delicioso y una gran opción para comenzar bien el día.

Ingredientes:

• 6 higos
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 400 mililitros de leche de arroz

Preparación:

• Licua los 3 ingredientes, y una vez bien integrados vacía a un vaso.
• Disfruta y recuerda que no solo puedes beberlo por las mañanas, sino a cualquier hora del día.

12. El clásico de plátano y avena

Lo hemos tomado desde pequeñas y con justa razón pues el plátano es rico en potasio, mientras que la avena nos ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes:

• Un plátano y medio maduros
• 3 a 4 cucharadas de avena
• Media cucharadita de canela
• 400 mililitros de leche vegetal

Preparación:

• Licua todos los ingredientes hasta que la consistencia de la avena haya cambiado.
• Recuerda que no es necesario endulzar pues los plátanos ya son dulces.
• Vacía y disfruta de tu bebida mañanera.