El agua es el componente corporal mayoritario en el cuerpo humano, representa entre el 50 y el 75% del peso corporal y varía en función de:
- La edad del individuo, a medida que se envejece disminuye el porcentaje de agua en el cuerpo humano.
- Situación fisiológica, las mujeres en periodos de gestación y en lactancia presentan un mayor porcentaje de agua corporal..
- La composición corporal del individuo: a mayor proporción de tejido adiposo o graso menor cantidad de agua en el cuerpo.
- Género.
Y de otras situaciones tales como: - Actividad física: un mayor ejercicio físico provoca mayores pérdidas de agua en el cuerpo debido a la sudoración.
- Fiebre.
8 BENEFICIOS DE BEBER AGUA EN EL ORGANISMO
La hidratación es esencial para el cuerpo humano. Descubre 8 de las funciones vitales y beneficios de beber agua a continuación:
- Medio dónde se realizan todas las reacciones metabólicas. Todas las reacciones químicas del organismo precisan un medio acuoso para llevarse a cabo.
- Medio de transporte de nutrientes y sustancias de desecho del organismo. Los productos de desecho generados en las células del organismo son transportados a través del agua, donde se eliminarán por la orina o a través de la transpiración.
- Mantenimiento de la presión osmótica de los líquidos extra e intracelular. Esencial para mantener el equilibrio y funcionamiento del medio interno.
- Interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo. En temperaturas elevadas o en casos de fiebre, la transpiración mantiene húmeda la piel; por evaporación de la transpiración se enfría el cuerpo.
- Participa en múltiples procesos como son la deglución, la digestión, la absorción, el metabolismo y la excreción.
- Elemento estructural. Actúa como un material de construcción para el crecimiento y la reparación del organismo.
- Beber agua da volumen al bolo intestinal y ayuda a su eliminación. Previene el estreñimiento.
- Lubricante: En el organismo tenemos substancias acuosas que actúan como lubricantes. Por ejemplo:
- Alrededor de las articulaciones de los huesos se precisa líquido para lubricarlos
- Para la formación de saliva que permite humedecer los alimentos y favorecer la formación del bolo y facilitar la deglución a la hora de tragar alimentos.
